健康人士不健康,生活常識錯誤
健康的生活方式是許多現代人的追求,但一些看上去身材苗條、飲食講究的健康人士可能存在不少生活誤區.近日,美國健康網請多位醫學總結出現代人的十大健康謬誤.
健康的生活方式是許多現代人的追求,但一些看上去身材苗條、飲食講究的健康人士可能存在不少生活誤區.近日,美國健康網請多位醫學總結出現代人的十大健康謬誤.
總是購買有機食品.不要以為有機就等于健康.實際上,有機食品不但價格高,某些有機的即食麥片,其熱量、脂肪和糖分含量都很高,還不如那些非有機的同類產品.
缺少睡眠.你認為清早5點起床去運動是好習慣嗎?還是好好睡一覺吧.大量研究表明,充足的睡眠是提高/增加健康的首要條件.
社交圈太窄.你可能覺得獨自生活并無不適,但還是要和朋友們多交往.定期與他人聯系有利健康.
迷信營養素.維生素和其他微量元素,并非越多越好,過量補充這些東西可能有害.
接受不必要的緩解檢查.多未必就好,緩解檢查也是如此,例如經常進行CT掃描等,可能讓身體受到大量的放射線照射.
恐菌癥.無菌并不代表健康.接觸一定量的細菌能激發免疫系統,完全的無菌環境可能是有害的.
忽視鈉攝入.人們關注熱量攝入,避免飽和脂肪酸的食物,但常常忽視了鈉的攝入.過度的鈉鹽攝入往往來自于包裝好的半成品食物和快餐.
結交不健康的朋友.合格的健康生活習慣會互相感染,壞習慣也一樣.與那些有健康生活習慣的朋友們多來往,這樣能讓你過得更健康.
過度有助于調節體脂.有些人為了保持身材,拒絕一切肉食,飲食單一,對身體造成傷害.建議均衡飲食,葷素搭配.
常利用網絡自我治病.許多人從網上獲得醫學知識,因此認為自己比醫生清楚自己的身體,這很容易耽誤.
總是購買有機食品.不要以為有機就等于健康.實際上,有機食品不但價格高,某些有機的即食麥片,其熱量、脂肪和糖分含量都很高,還不如那些非有機的同類產品.
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