【蓮香島美容養(yǎng)生】睡好三覺，嬰兒肌膚隨你來
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睡好“3覺” 嬰兒肌膚隨你來
睡個好覺，會讓人感到神清氣爽，充滿活力;相反則無精打采，神不守舍。 對女性來說，睡眠除了與健康密切相關(guān)，還對美容養(yǎng)顏起著關(guān)鍵作用。選擇優(yōu)佳的時間。
睡眠質(zhì)量還受入睡時精神狀態(tài)影響。如果入睡前想煩心事情，會降低睡眠質(zhì)量。美國研究人員研究發(fā)現(xiàn)，夫妻白天鬧別扭，雙方晚上睡眠質(zhì)量往往較差;相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻關(guān)系也會受影響。
人的生命中，大約有1/3的時間在睡眠中度過。睡個好覺，會讓人感到神清氣爽，充滿活力;相反則無精打采，神不守舍。 對女性來說，睡眠除了與健康密切相關(guān)，還對美容養(yǎng)顏起著關(guān)鍵作用。選擇優(yōu)佳的時間。
子午覺
“子午覺”指的是子時(晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn))和午時(中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn))這兩段時間的睡眠。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的睡眠理論，子時陰 氣盛，陽氣衰弱，此時睡眠作用可以，睡眠質(zhì)量也很高。午時陽氣盛，陰氣衰弱，“陰氣盡則寐”，所以午時也應(yīng)睡覺。不過午休“小憩”半小時即可，否則會影響晚上睡眠。多睡子午覺，不失為保持健康的好方法。
回籠覺
早晨醒后，大腦并沒有馬上進(jìn)入正常的興奮狀態(tài)，而是由抑制狀態(tài)向興奮狀態(tài)過渡，如此時突然醒來并強(qiáng)行起床，常會感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩(wěn)。早上醒來可以睡個“回籠覺”，讓大腦神經(jīng)活動重新調(diào)整，后來使人徹底清醒過來。
美容覺
“美容覺”的時間是晚上10點(diǎn)至次日凌晨兩點(diǎn)。研究表明，從午夜至清晨兩點(diǎn)，人表皮細(xì)胞的新陳代謝活躍，皮膚細(xì)胞進(jìn)行，肌膚進(jìn)行自我調(diào)整。此時若熬夜將影響的速度，導(dǎo)致肌膚老化。所以，睡“美容覺”對保持臉部皮膚的嬌嫩很，勝過許多好品牌護(hù)膚品。
所以在時間和條件允許的情況下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但還是很困時可以睡個“回籠覺”，提高/增加自己一天精力充沛。
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