彩虹族:美麗健康的七色生活
工作超時、三餐不定時、睡眠不足、緊張壓力大這就是繁忙都市人的生活狀態,他們的生活似乎只有工作.然而,近期卻出現了一個美其名曰彩虹族的群體
工作超時、三餐不定時、睡眠不足、緊張壓力大這就是繁忙都市人的生活狀態,他們的生活似乎只有工作.然而,近期卻出現了一個美其名曰彩虹族的群體,據說,他們的生活像彩虹般擁有七種不同的顏色,他們能夠在工作、生活中找到優佳平衡點,做到工作、生活兩不誤,讓自己每天的生活都能像彩虹般美麗健康.這種健康的生活觀念受到很多網友關注,彩虹族注定成為不可忽視的新族.
彩虹族七色宣言
據彩虹族成員欣欣介紹,彩虹族擁有自己的宣言.她說,彩虹宣言一共有七條,紅條例為盡量避免加班,調節工作和生活之間的平衡;橙條例為提高/增加睡眠時間和睡眠質量;黃條例為主動抵制快餐等不健康食品;綠條例為積極應對各種壓力,尋找方法釋放壓力;藍條例為堅持鍛煉身體;靛條例為注意均衡營養;紫條例為幫助身邊的人樹立健康的生活觀念.彩虹宣言所倡導的正式一種積極健康的生活態度,他們指出,工作只是生活中的一種顏色,并不是生活的全部,因此要盡量將自己的生活變得豐富多彩.
據了解,工程院院士在接受網易專訪時說過,彩虹族是一個健康、樂觀的群體,他認為彩虹族包含了身體健康、工作、享受生活三個含義.確實如此,在彩虹宣言中,我們確實可以感受到一種合格的健康生活習慣.他們認識到,用今天的過勞生活去換取明天的彩虹這種想法是不全面的.在他們看來,身體健康才是本錢,如果沒有養成合格的生活習慣,只會覺得生活很累,甚至會影響到工作.
彩虹生活小秘訣
近期,你是疲勞族還是彩虹族?這個心理測試引起很多網友關注,而測試的結果大多數都為疲勞族.那些厭倦了現實生活狀態的疲勞族在宣讀了彩虹宣言之后,開始面壁思過,進行自我檢討,并紛紛表示要痛改前非,加入擁有合格生活習慣的彩虹族.不少白領經常以累為借口,平時寧愿吃方便面也不動手煮飯,周末寧愿呆在家睡覺也不鍛煉身體.其實,在一定的程度上,自己可以調節個人的生活方式.彩虹族的成員也有自己的工作,也有不同程度的工作壓力,只是他們擁有合格的生活方式,因此,可以在繁忙的生活中享有健康與快樂.
想加入彩虹家庭,并非想象中那么難.欣欣和我們分享了幾個彩虹生活的小秘訣,她說,爭取在工作時間內把工作完成,盡量不要將工作帶回家;注意用餐時間和營養搭配,上班時可以帶些水果到單位,補充人體所需的維生素;在精神狀態不佳時,用綠茶代替咖啡,同樣可以起到提神結果;選擇自己喜歡的運動,堅持每星期至少鍛煉一次;除了工作之外,平時多參加各種娛樂活動,釋放工作中的壓力.
彩虹生活很充實
據欣欣所說,彩虹族大家庭中,有不少成員以前是典型的疲勞族.自從彩虹族這個概念傳入國內后,他們才突然發現自己的生活非常不健康,開始慢慢嘗試在工作和生活中尋找平衡點,盡量讓生活變得豐富多彩.欣欣說,她以前總是感覺每天有做不完的工作,為了多睡幾分鐘經常放棄吃早餐,午餐不是快餐就是面包,晚餐也是很不定時,經常要8點左右才進食,到了周末根本都不愿出門,只想呆在家里睡覺,可能是因為不注意均衡營養,又缺少鍛煉,所以經常感冒.
不久前,她在朋友的勸導下,終于慢慢改變自己的生活習慣.工作時就認真做,爭取用較少的時間把它解決;中午自己帶飯盒到單位用餐,再帶一個蘋果或橙補充維生素;晚上減少上網的時間,提早睡覺;早上提早30分鐘起床,到小區內散步,然后回家吃早餐再上班;周末時還主動約朋友到公園等地方玩.她覺得,雖然現在的工作也忙,但是感覺生活充實了很多,感覺沒以前那么累,心情也比以前爽朗
彩虹族七色宣言
據彩虹族成員欣欣介紹,彩虹族擁有自己的宣言.她說,彩虹宣言一共有七條,紅條例為盡量避免加班,調節工作和生活之間的平衡;橙條例為提高/增加睡眠時間和睡眠質量;黃條例為主動抵制快餐等不健康食品;綠條例為積極應對各種壓力,尋找方法釋放壓力;藍條例為堅持鍛煉身體;靛條例為注意均衡營養;紫條例為幫助身邊的人樹立健康的生活觀念.彩虹宣言所倡導的正式一種積極健康的生活態度,他們指出,工作只是生活中的一種顏色,并不是生活的全部,因此要盡量將自己的生活變得豐富多彩.
據了解,工程院院士在接受網易專訪時說過,彩虹族是一個健康、樂觀的群體,他認為彩虹族包含了身體健康、工作、享受生活三個含義.確實如此,在彩虹宣言中,我們確實可以感受到一種合格的健康生活習慣.他們認識到,用今天的過勞生活去換取明天的彩虹這種想法是不全面的.在他們看來,身體健康才是本錢,如果沒有養成合格的生活習慣,只會覺得生活很累,甚至會影響到工作.
彩虹生活小秘訣
近期,你是疲勞族還是彩虹族?這個心理測試引起很多網友關注,而測試的結果大多數都為疲勞族.那些厭倦了現實生活狀態的疲勞族在宣讀了彩虹宣言之后,開始面壁思過,進行自我檢討,并紛紛表示要痛改前非,加入擁有合格生活習慣的彩虹族.不少白領經常以累為借口,平時寧愿吃方便面也不動手煮飯,周末寧愿呆在家睡覺也不鍛煉身體.其實,在一定的程度上,自己可以調節個人的生活方式.彩虹族的成員也有自己的工作,也有不同程度的工作壓力,只是他們擁有合格的生活方式,因此,可以在繁忙的生活中享有健康與快樂.
想加入彩虹家庭,并非想象中那么難.欣欣和我們分享了幾個彩虹生活的小秘訣,她說,爭取在工作時間內把工作完成,盡量不要將工作帶回家;注意用餐時間和營養搭配,上班時可以帶些水果到單位,補充人體所需的維生素;在精神狀態不佳時,用綠茶代替咖啡,同樣可以起到提神結果;選擇自己喜歡的運動,堅持每星期至少鍛煉一次;除了工作之外,平時多參加各種娛樂活動,釋放工作中的壓力.
彩虹生活很充實
據欣欣所說,彩虹族大家庭中,有不少成員以前是典型的疲勞族.自從彩虹族這個概念傳入國內后,他們才突然發現自己的生活非常不健康,開始慢慢嘗試在工作和生活中尋找平衡點,盡量讓生活變得豐富多彩.欣欣說,她以前總是感覺每天有做不完的工作,為了多睡幾分鐘經常放棄吃早餐,午餐不是快餐就是面包,晚餐也是很不定時,經常要8點左右才進食,到了周末根本都不愿出門,只想呆在家里睡覺,可能是因為不注意均衡營養,又缺少鍛煉,所以經常感冒.
不久前,她在朋友的勸導下,終于慢慢改變自己的生活習慣.工作時就認真做,爭取用較少的時間把它解決;中午自己帶飯盒到單位用餐,再帶一個蘋果或橙補充維生素;晚上減少上網的時間,提早睡覺;早上提早30分鐘起床,到小區內散步,然后回家吃早餐再上班;周末時還主動約朋友到公園等地方玩.她覺得,雖然現在的工作也忙,但是感覺生活充實了很多,感覺沒以前那么累,心情也比以前爽朗
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