產后恢復苗條腿部四法，下面就由專業(yè)產后恢復中心及產后恢復加盟機構魅力辣媽小編進行闡述！

50下搓出腿

方法：洗澡的時候，在腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓100下的時候，一定很明顯!

產后恢復苗條腿部四法

每天刮腿20分鐘，一個月減8斤

薄底厚掌，踩踩就瘦

方法：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。

你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。

狂蹬空中自行車

方法：躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，次數(shù)量力而行。做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，分合80下，這個方法對大腿根部的線條塑造很果。這項運動，晚上睡覺之前做幾分鐘就可以了。

魅力辣媽【】產后恢復中心是深圳成立較早的產后恢復連鎖加盟機構，為女性集中提供科學的孕前調理、產后恢復、女性生殖系統(tǒng)保養(yǎng)以及亞健康調理的綜合性產后連鎖加盟服務機構。從身體保養(yǎng)、心靈疏導到膳食調養(yǎng)，為每個階段的廣大女性提供全新、周到、科學、人性化的服務。魅力辣媽致力于成為女性生理養(yǎng)生引路者，成為亞洲具備影響力的產后恢復加盟機構。