產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，是指產(chǎn)婦分娩后，由于臟腑功能暫時(shí)失調(diào)，身體虛弱，抵抗力弱，需要在產(chǎn)褥期內(nèi)休息調(diào)養(yǎng)，使之恢復(fù)正常。下面跟隨魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)中心小編一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧！

產(chǎn)婦在坐月子期間，不但要承擔(dān)喂養(yǎng)新生兒的任務(wù)，而且要適應(yīng)機(jī)體各部分的變化。雖然這些變化多屬于生理范疇，但在此期間內(nèi)產(chǎn)婦解剖生理改變較大，如子宮容積須從妊娠的5000毫升恢復(fù)到5毫升，子宮頸要從分娩時(shí)松軟、充血、水腫、皺起如袖口形狀，縮小成魚口樣形狀，子宮內(nèi)因胎盤剝離時(shí)還留有創(chuàng)面，外陰也還有充血、水腫的情況。若稍有疏忽，極易發(fā)生感染，引起陰道炎、外陰炎、前庭大腺炎、富頸炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等。如果休養(yǎng)得當(dāng)，就可以防范以上這些的發(fā)生。產(chǎn)后身體虛弱，抵抗力弱，病菌便可乘機(jī)入侵，稍有忽視，就會(huì)得病，如月子里產(chǎn)婦做粗重工作，勞累過(guò)度，易患子宮下垂病。婦科醫(yī)學(xué)家告誡說(shuō)：“犯時(shí)微若秋毫，成病重如山岳。”說(shuō)明了產(chǎn)后休養(yǎng)的重要性。如果產(chǎn)后休養(yǎng)得好，產(chǎn)婦身體就能百病不生，并能很快地恢復(fù)正常，精力旺盛，身心健康。

產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)內(nèi)容很多，大體上包括5個(gè)方面。

1.產(chǎn)婦要注意休息，以保養(yǎng)和恢復(fù)元?dú)狻?/span>

2.因產(chǎn)后脾胃虛弱，必須注意飲食調(diào)理，不但要進(jìn)食富合營(yíng)養(yǎng)的高蛋白食物，更需多食新鮮蔬菜、水果;身體弱者，還宜搭配一些藥膳，并忌食過(guò)咸、過(guò)酸、生冷及辛辣刺激性食物。

3.產(chǎn)后應(yīng)保持精神愉快，避免各種不良的精神刺激。

4.要注意調(diào)適寒溫，隨時(shí)防范寒濕熱侵襲。

5.產(chǎn)后要注意清潔衛(wèi)生，勤換衣被。

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