不少媽媽們?yōu)榱撕⒆樱趹言衅陂g放棄很多愛吃的食物，她們往往就想著等生完寶寶之后，全部補(bǔ)回來。但是等到從孕婦變成產(chǎn)婦之后才發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)婦對于食物營養(yǎng)的需求不亞于孕婦。那么產(chǎn)婦需要哪些營養(yǎng)？吃什么營養(yǎng)品比較好？哪些食物可以催奶呢？

　　產(chǎn)后營養(yǎng)飲食，對于產(chǎn)婦身體恢復(fù)非常重要。尤其是哺乳期，產(chǎn)婦既要吸收營養(yǎng)恢復(fù)身體，又要為寶寶提供新鮮母乳。但在食物進(jìn)補(bǔ)中也是有講究的，當(dāng)中有許多誤區(qū)，新媽媽們中招了嗎？不妨好好看看下文！

　　生完寶寶，產(chǎn)婦急需補(bǔ)充營養(yǎng)，產(chǎn)褥期的營養(yǎng)好壞，直接關(guān)系到產(chǎn)婦的身體康復(fù)及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，其中重要的一條是加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，尤其是分娩后的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富于營養(yǎng)的食物。

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體就處于一個(gè)“空殼”狀態(tài)，急需調(diào)理修養(yǎng)護(hù)理和補(bǔ)充營養(yǎng)，在產(chǎn)婦護(hù)理方面，主要的方面應(yīng)該是產(chǎn)婦飲食了。因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩后身體營養(yǎng)的流失，又受到很大的挫傷，需要好好調(diào)理還原。所以對于產(chǎn)婦來說，營養(yǎng)飲食是必須滿足的條件。

　　產(chǎn)婦營養(yǎng)誤區(qū)：

　　誤區(qū)一：多吃老母雞補(bǔ)身子

　　不少老人會(huì)燉老母雞湯給剛生產(chǎn)的產(chǎn)婦喝，但是要知道產(chǎn)后尤其是剖腹產(chǎn)后，新媽媽的腸胃功能還很差，而老母雞過于油膩，所以不適合產(chǎn)后立即食用。此時(shí)要好吃一些半流質(zhì)的食物，比如小米粥就是很不錯(cuò)的選擇。

　　誤區(qū)二：為了早產(chǎn)奶，分娩完立馬喝湯

　　產(chǎn)婦剛分娩完，乳腺管還沒有通暢，如果剛分娩立馬喝湯催奶，產(chǎn)出來的奶就會(huì)堵在其中，這會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體不適，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒的情況。此時(shí)應(yīng)讓寶寶吮吸乳頭，這種方法可以刺激乳腺管盡早暢通。

　　誤區(qū)三：產(chǎn)后多吃桂圓紅棗補(bǔ)血

　　其實(shí)桂圓、紅棗還有紅豆，它們都是活血的食材，而不是補(bǔ)血的，多吃它們反倒會(huì)增加出血量的。此外這類食物糖分含量很高，吃多了極易出現(xiàn)蛀牙問題。建議產(chǎn)后2周或者待惡露干凈后再吃，而且要適量食用。

　　誤區(qū)四：月子里不能吃水果

　　水果中的營養(yǎng)是比較全面的，除了產(chǎn)后3-4天，不能吃寒性水果（比如西瓜、梨子），之后的日子里，提高/增加每天2-3個(gè)水果。有的新媽媽會(huì)把水果加熱后再吃，這是很錯(cuò)誤的做法，加熱會(huì)致使水中的維生素等營養(yǎng)元素會(huì)大量流失。

　　誤區(qū)五：火腿有利于長傷口

　　火腿作為一種腌制品,含有大量的亞硝酸鹽。如果產(chǎn)婦吃太多火腿，會(huì)導(dǎo)致乳汁中也會(huì)含有亞硝酸鹽，這對于寶寶的健康非常不利，所以火腿不適合產(chǎn)婦食用。