涼涼秋意，大家也可以在家里做傳統保健操：沙療加盟、羅姿沙療、無錫沙療廠家。

①每日凌晨，正坐，向左右轉頭，兩手捶背各五到七次，然后牙齒叩動三十六次，吞咽津液。②清晨閉目叩齒 21次，咽吞津液，用兩手搓熱后，扶熨眼睛3秒，做8次，不僅能明目而且對肝、肺、心都有益處。此外，伸伸懶腰、做廣播體操、打太極拳、散步等也可緩解秋 乏，特別是下午感到特別疲乏，伸個懶腰就會馬上覺得全身舒展。

炎熱夏季里人體出汗多、睡眠少、食欲差、體力消耗大，隨著“處暑”節氣的到來，暑氣消散，氣候變涼，人體各系統也從活躍狀態轉入生理性休整期，人便會感到倦怠乏力，這其實是人體為補償夏季超常消耗的一種保護性反應，是體內取得陰陽平衡的一種生理現象。不過，秋乏太過明顯甚至影響正常的工作和學習就不好了。中醫認為，秋季自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時宜調節起居作息，適當增加睡眠，可以在相當程度上緩解秋乏過盛。此后應早睡早起，夜晚睡覺不應晚于23點。

羅姿沙療對畏寒、腰腿關節病、婦女健康、風濕關節炎有特殊的理療作用。羅姿沙療可根據需要自行調節控制溫度及區域。由于熱量引起的溫差小，所以室內空氣流速低。

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沙粒對人體的輕微按摩，可促進血液和淋巴液的回流，加強對滲出物的吸收、對各種慢性陳舊性扭傷、挫傷、腰肌勞損有合格作用。