運(yùn)動(dòng)鞋是綜合皮鞋、膠鞋和布鞋的特點(diǎn)發(fā)展起來(lái)的一種適合旅游、運(yùn)動(dòng)的鞋類(lèi)，其技術(shù)含量居所有鞋類(lèi)之首。一般穿用的旅游鞋、運(yùn)動(dòng)鞋、練習(xí)鞋、訓(xùn)練鞋、慢跑鞋、健身鞋、散步鞋、休閑鞋、雪地鞋等統(tǒng)稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)鞋。

　　據(jù)科學(xué)調(diào)查表明，人的一生中，至少有1/3是在走路等各種運(yùn)動(dòng)中。這個(gè)時(shí)候，穿一雙舒適的鞋子來(lái)運(yùn)動(dòng)就顯得彌足珍貴了。

　　醫(yī)學(xué)認(rèn)為，穿鞋與人體健康有著很密切的關(guān)系：腳被稱(chēng)為人的“第二心臟”。腳上匯集著多條經(jīng)脈和眾多穴位，有著與內(nèi)臟器官連接的神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)。而鞋子和腳在運(yùn)動(dòng)中，會(huì)進(jìn)行大量的摩擦和接觸，不合適的鞋子便很容易影響到腳的舒適程度。所以，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中穿一雙舒適的、科學(xué)的、適合自己的運(yùn)動(dòng)鞋，就顯得非常重要了。

　　這也就是為什么我們需要在運(yùn)動(dòng)中穿運(yùn)動(dòng)鞋的原因，不僅僅因?yàn)槭娣皇娣驗(yàn)樗鼘?duì)健康的影響。那么，如何挑選適合自己的鞋

　　1.好下午去買(mǎi)鞋，且買(mǎi)鞋之前好能先運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，讓雙腳的大小稍腫一些。這樣鞋子買(mǎi)起來(lái)雖會(huì)大一些，但比較符合運(yùn)動(dòng)時(shí)腳的大小，穿起來(lái)也會(huì)比較舒服。

　　2.一定要試穿，不要依照舊的鞋號(hào)去買(mǎi)鞋，因?yàn)榧词故峭瑯悠放疲煌男钜矔?huì)有不同的設(shè)計(jì)，大小也不盡相同。對(duì)發(fā)育期的青少年來(lái)說(shuō)，雙腳不斷在增大，一定要試穿才能確定是否合腳。

　　3.穿平常運(yùn)動(dòng)時(shí)的襪子去買(mǎi)鞋，這樣量出來(lái)的空間與舒適度才能剛好。

　　4.買(mǎi)運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，千萬(wàn)不要怕穿過(guò)之后會(huì)變大而刻意買(mǎi)小1號(hào)的鞋，即使運(yùn)動(dòng)鞋穿過(guò)之后的確會(huì)比較松，但仍要有一定的空間。刻意買(mǎi)小1號(hào)，穿起來(lái)不舒服，更何況是要運(yùn)動(dòng)?要留多寬的空間?一般建議，至少要有一根手指寬的寬度才是恰當(dāng)?shù)摹?/p>

　　5.一定要兩腳都試穿，且若有一大一小的狀況，也應(yīng)以較大的那只腳為準(zhǔn)。而兩腳試穿之后，應(yīng)起來(lái)走動(dòng)一下，以確定是否舒適合腳。

　　6.不要貪小便宜，因?yàn)橐环皱X(qián)一分貨（像舒士客這樣的物美價(jià)廉的品牌鞋子獨(dú)此一家，別無(wú)分店），品質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)鞋，在鞋墊、功能性的保護(hù)或材質(zhì)上都會(huì)較為完整。若是你想要安全的盡情運(yùn)動(dòng)，那價(jià)錢(qián)就不應(yīng)是選購(gòu)運(yùn)動(dòng)鞋的惟一標(biāo)準(zhǔn)!